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domingo, 28 de marzo de 2021

Dressing my truth??


 Creo que desde el año 2017, en que empecé a seguir a @caroltuttle en Youtube, Facebook e Instagram, que  he leído sus libros y participo en su website LifeStyle como miembro, LUCHO POR SABER MI TIPO. Mi primer análisis de rasgos faciales me llevó pensar que era una tipo 3 y durante algún tiempo. Después me vi reflejada en el tipo 1. Hice mi purga de armario, quitando toda las prendas, zapatos y accesorios, negros, grises y de colores que no pertenecieran a la paleta tipo 1. Durante dos años y medio me ha servido la guía de colores y de estampados. No puedo quejarme incluso me ha ayudado a entenderme mejor, aceptarme incondicionalmente y vivir más tranquila.

Aunque ahora que me he vuelto a interesar por la teoría de las cuatro estaciones (Colour me Beautiful) basada en el color de la piel, pelo y ojos, vuelvo a cuestionarme mi tipo. Voy a volver al tipo 3 secundario 1. Es algo típico que las personas no se den cuenta de qué tipo son porque siempre nos cuesta ser objetivas. Por tanto la aventura para mí empieza de nuevo.

Tengo que reconocer, sin embargo que cada vez se mejor qué me va y que no. Incluso fotos del pasado muestran que tan equivocada no estaba. Intuitivamente sabía qué me iba y que no. Pero era la época en que las revistas, las modas y los demás me influían tanto en mis elecciones que no escuchaba mi voz interior. Sí, esa voz que te dice al ver la ropa si va a ser para tí o vas a ir disfrazada. Lo malo es que a la voz interior como a Pepito Grillo tendemos a no escucharla y cualquier gurú, creador de tendencia, publicista, vendedor o influencer te come el coco y te compras algo que sabes que no te vas a poner mucho o más bien nunca.

Cada año que pasa me descubro escuchando más a mi voz interior que sabe quién soy, cómo soy, por qué soy independientemente de talla, humor o estación. Nadie nace aprendido pero imitar a otros nunca va a ser el camino.





martes, 9 de septiembre de 2014

Cambio de armario: ¿Qué se queda y qué se va?



Vuelta al cole.
Aunque hace calor,
ya tenemos que empezar a pensar
en el otoño, que pronto estará aquí.
Tenemos que volver a cambiar
lo que tenemos en el armario.

 Es bueno hacer un cambio total de armario
 cada seis meses.

Si nuestros armarios están muy atiborrados
y llenos de prendas que apenas nos ponemos
o que ni siquiera recordamos tener,
lo mejor es que hagamos una   SUPER-MEGA limpia.

 

¿QUÉ TIRAR, DONAR O VENDER? ¿ QUÉ COSAS DEBEMOS DESCARTAR?

TIRA LA ROPA MANCHADA, ROTA O DESGASTADA.
Si tiene arreglo hay que llevarlo arreglar enseguida. Si la prenda es de calidad y hacemos esto puede tener una segunda vida. En caso de que la prenda no fuera  más que un básico, si está desgastada no merece la pena CONSERVARLA.

NO ES MI TALLA.
Si has adelgazado o has engordado no merece la pena guardar esa ropa, si te queda estrecha parecerás más gorda y en caso de que quede grande mantener esa ropa no siempre favorece. Excepto en caso de embarazo, ya que sabes que posiblemente vuelvas a perder peso o si quieres volver a tener familia y sabes que esa ropa te servirá. Estas prendas se pueden regalar  y reutilizar.




ROPA PASADA DE MODA.
Si las prendas gritan"viejo, pasado de moda", lo mismo que tú lo oyes, les pasará a los demás. Si eres una sentimental y lo que pasa es que sigue gustándote el corte, la tela y es de tu talla, lo que puedes hacer es RECICLAR Y REUTILIZAR. Siempre que le des un aire nuevo a esas prendas, con detalles personales que reflejen  tu ESTILO y las acompañes con algún accesorio de temporada. Por ejemplo, esa chaqueta de lana negra a la que has puesto botones nuevos y un cuello de raso en contraste. Si además la combinas con un foulard nuevo, le habrás dado una segunda vida a tu chaqueta.



PRENDAS QUE LLEVAS MÁS DE 2 AÑOS SIN PONERTE.
PRENDAS QUE TE QUEDAN MAL, QUE NO TE FAVORECEN O NO SE ADAPTAN A TU EDAD.
No todo lo que me entra por talla, me favorece. Las faldas con pliegues, frunces y sin canesú me quedan fatal, parezco una mesa camilla.


Las chaquetas cortas hacen que mi trasero parezca enorme. Muchos vestidos sin manga me quedan mal porque mis brazos están gordos y blandos. Los in-esteticismos se pueden evitar tirando lo que no nos sienta bien. Las faldas mejor rectas, de tubo y sin volúmenes extra. Las chaquetas a la cadera, no a la cintura. Los vestidos con manga o con chaquetas que tapen los brazos de mujer forzuda.




NUNCA ME HA QUEDADO BIEN Y ME LOS HE PUESTO MUY POCAS VECES ( O AÚN TIENE PUESTA LA ETIQUETA).
Muchas veces compramos impulsivamente. A mi me pasa que siempre voy a por prendas muy parecidas. Antes de comprar recuerda lo que tienes en el armario. Si lo tienes en un altillo, saca las cajas y fotografía todo para recordar mejor.



Con estas preguntas evito comprar impulsivamente:

¿LO NECESITO REALMENTE?
¿ME LO PONDRÉ ENSEGUIDA? Si  la respuesta es sí, adelante.
¿ES UNA PRENDA QUE SE ADECÚE A MI ESTILO DE VIDA?
¿COMBINA CON LO QUE TENGO O ME OBLIGARÁ A COMPRAR MÁS PRENDAS, ACCESORIOS, CALZADO?
¿CUÁNTAS VECES ME LO PONDRÉ? Si la respuesta es : MUCHAS, entonces invierte en una prenda de calidad.




domingo, 29 de septiembre de 2013

Los nuevos mandamientos de la Moda.

Todos los años, todas las temporadas escuchamos consejos sobre qué debemos ponernos, qué se lleva, que debemos guardar en nuestros armarios o que debemos desterrar. Los largos de las faldas, las perneras de los pantalones, los botones simples o dobles de las chaquetas, los cuellos de las camisas, las cinturas marcadas o las líneas rectas, los tejidos, los dibujos o prints, la mezcla de texturas, todas las posibles van y vuelven. Se llevan los setenta, los noventa, los cuarenta. Todo vuelve con algún toque novedoso para que nos reinventemos y salgamos de compras. A todos nos gusta posicionarnos ya sea rechazando o aceptando lo nuevo con entusiasmo.


En la revista  YO DONA, 02/03/13 encontré estos consejos y me parecieron buenos. Agregaré alguna idea propia para ilustrar el tema.


  1. EL FONDO DE ARMARIO NO ES EL FONDO DE ARMARIO. Allí donde unas guardan las prendas básicas (pensadas para durar toda la vida) esas que hacen que podamos construir nuestro vestuario con fundamento. En ese fondo físico de armario otras esconden sus compras mas vergonzosas: esas prendas que jamás te pondrás una vez pasado el loco impulso que las hizo aterrizar en tu tarjeta de crédito.
  2. EL ESTILO ES FINITO. Superada la edad de la experimentación, lo habitual es encontrar el propio estilo: las prendas que mejor nos sientan y más encajan con nuestra personalidad, forma de vida, edad, coloración, morfo-tipo. Desafortunadamente el diseño no es infinito. Para que quieres 5 pares de bailarinas, por muy baratas que sean, o siete faldas tubo? ¿ No te das cuenta que te pones los mismo una y otra vez?
  3. LA OBSOLESCENCIA LA PROGRAMAS TÚ. Las tendencias ya no existen. Lo que se lleva este año puede que no te lo pongas el que viene, pero al siguiente seguro que sí. Todo vale y cuando menos fotografiado mejor. Gracias a una industria que quiere gustar a todos con todo, tú decides cunado una prenda sale de tu armario.
  4. LA BASURA NO ES UN CAJÓN. Según la BBC dos millones de toneladas de ropa terminan en el vertedero cada año. piensa en la cantidad de prendas que tiras y por qué. Si  no te queda bien, no te gusta, se ha roto y encima encoje o destiñe y le salen bolas al lavar...¿Por qué sigues comprándola? ¿Merece la pena gastar para tirar? Si lo tienes repetido no lo compres. Si tienes que comprar algo para combinarlo no lo compres. Si no te entra pero está de oferta no te lo compres. Si no te lo has probado no le lo compres. Si choca con tu estilo y ni de jovencita te lo hubieras puesto, no te lo compres. Si estas depre o estresada no salgas de compras. Si parece barato y de mala calidad no te lo compres. Si te recuerda a tu hija o tu sobrina no te lo compres. Si te recuerda a algo que se pone tu madre, no te lo compres. Si lo has visto en la tele o en una revista no te lo compres (no seas imitamonas). Al menos no lo imites si es un total look de alguien famoso.
  5. EL EFECTO HOOLIGAN. Si sales a comprar aún sin necesitar nada. Si eres monotemática y siempre repites ese patrón y compras por comprar. ¿ Acaso quieres convertirte en la versión  fashionista de un hooligan? HAY VIDA mas allá de las tiendas. Piensa en cosas que podrías hacer en lugar de ir de compras. Si no se te ocurre nada, tienes una adicción: eres una shopaholic.
  6. POLIESTER LETAL. Es el más vendido, es la más utilizado en el mundo batiendo el record de los tejidos naturales que no se estropean y que transpiran mejor. ¿ Porqué atiborrarse de poliéster cuando se puede disfrutar del maravilloso algodón?

     
  7. COMPRAR LA MODA NO ES AMAR LA MODA. Querer la moda es saber apreciarla. Conocer su historia y la de sus maestros, percibir sus referencias, reconocer una buena idea y una mejor factura. Ir de compras todas las semanas es consumir, engullir sin más.
  8. MÁS NO TE DA MÁS. No importa cuantas piezas tienes sino cuantas ideas para combinarlas tienes en tu cabecita. Los supermercados de la moda venden las mismas prendas una y otra vez. No termines con un armario lleno de ropa y vacío de ideas e imaginación. Las tiendas son mayores y hay cada vez mas prendas, pero las ideas van trágicamente a menos y los lugares en los que comprar algo original van a menos.
  9. PRESUME DE BUEN CORAZÓN. Antes de  comprar preocúpate por quien y como se hace la prenda. Compre local y sin químicos. Moda sostenible. Apoya la industria española, incluso la europea. Los chinos, indios y vietnamitas están esclavizados y tu dinero contribuye a que siga su explotación.
  10. DEMUESTRA QUE TE IMPORTA. Compra prendas que estén bien hechas, con buenos tejidos y buenas terminaciones. Cuida las prendas que compres porque son una expresión de ti misma.

martes, 9 de julio de 2013

Tópicos típicos que no hago más que leer, escuchar o decir.

1. ¿ Por qué casi todos los vestidos no tienen mangas?

Si tienes taitantos,  (más de 30 y menos de 70) y tienes los brazos bonitos,  por favor no sigas leyendo.

Si eres una mujer real, de las que han engordado desde sus años del insti y la uni, si has practicado deporte  pero ahora la vida no te da ya que los días sólo tienen 24 horas...entonces puede que tus brazos tengas alerones como los míos. No me gusta enseñar los brazos y aunque sea verano intento usar ropa que no me obligue a una exposición no deseada. Solamente enseño los brazos en el gimnasio o en la piscina. Olé, olé.

¿Por qué casi todos los vestidos veraniegos no tienen mangas? Verano y calor son la norma en los países del sur pero todas las mujeres se ven más favorecidas con algún atisbo de manga.


CONSEJO: NO OS DEJÉIS ENGAÑAR POR EL PRECIO, LAS TENDENCIAS DE LA MODA O LO QUE SE VE EN ESCARPARATES U ONLINE.

  • Buscad mangas que no estrangulen el brazo.
  • Buscad mangas 3/4 o francesas, que son las que más favorecen.
  • Buscad mangas murciélago o mariposa, nunca fallan en ocultar los alerones.
  • Buscad mangas con aberturas que muestren brazo pero se cierren en un puño en la parte más estrecha del brazo.
  • Buscad mangas que no se corten antes de la altura del pecho porque si no pareceréis más pechugonas., más voluminosas con lo que las ventajas de llevar un vestido se pierden.







2.  Las bermudas son los shorts de las veteranas, porque los pantalones cortos no le quedan bien a casi nadie. Se considera bermuda si va desde la mitad del muslo hasta la rodilla. Si el pantalón no llega a la mitad del muslo o apenas cubre la ropa interior se llamarán shorts. Si el pantalón supera la rodilla o continúa hasta la mitad de la pantorrilla entonces los llamamos piratas o Capris.

Con shorts muy cortitos (los de esta temporada son cortísimos) si vas en autobús o en metro sentada, el que se siente delante de ti no tiene que usar la imaginación para nada. ¡Qué incómodo para todos, hasta para las usuarias! Una prenda que es buen reciclaje pero que no favorece a las mayores de veinte años con unos kilos de más. Si tus piernas están tonificadas y no son muy muy delgadas o muy gordas, entonces eres una afortuna y puedes usar lo que te venga en gana.




 
 
Si te pones unos pantalones cortos, cubre la parte de arriba de tu cuerpo. No te pongas un escote muy pronunciado, ni enseñes mucho los brazos si estas en la ciudad y no vas a la piscina. Queda más elegante enseñar piernas solamente y tapar lo demás incluso con manga larga.




Si decides enseñar la parte de arriba , cuello, escote y brazos entonces tapa completamente la parte inferior de tu cuerpo. No se puede destacar el torso si  a la vez enseñas mucho de tus piernas. El equilibrio está en enseñar lo que más te favorezca o ir directamente desnuda o en bikini.







“It’s more interesting to have just a picture of a small detail – then you can dream all the rest around it. Because when you see the whole thing, what is there to imagine?” -Dries Van Noten




3. ¿ Por qué la talla 34 es dónde empieza el tallaje para mujer? A veces la 34 es pequeña hasta para adolescentes con aspecto de ninfas des bosque.



 ¿ Que pasa si no eres petisa y además has traído algún niño a este mundo cruel. ¿ Por qué la L (size 14 or 16) es estar tremenda, gorda, deforme? Odio Topshop, Hoss Intropía, Mango, Massimo Dutti, Guess, Stradivarius, Bimba y Lola, etc. ROPA MUY BONITA PERO DIMINUTA.




Si eres una mujer de 1.70 metros y pesas lo que yo peso vete directamente a tallas especiales. Como consumidora considero que la ropa para mujeres muy pequeñas o muy delgadas (XS o petite,, es decir  MINI-MINI ) está bien porque hay mujeres así  pero ¿Qué pasa con las de mediana estatura  y con algo de sobrepeso (deberíamos ser  MIDI-MAXI)? ¿ Y si eres alta y atlética, un estilo a Uma Thurman que calza zapatos del número 42 (ES DECIR ERES UNA MAXI-MIDI)  y si eres una modelo como Miranda Kerr ( una MAXI-MINI)?

LOS MORFOTIPOS EN EL TALLAJE para cuándo. ¿Lo verán mis ojos o volveremos a hacernos toda la ropa a medida?







 

 
 
 
Con Zara me he congraciado porque con ZARA Woman es posible vestir a una mujer real. Gracias por llegar a la XL y a la XXL, es todo un detalle. 
 

domingo, 5 de mayo de 2013

Personal must haves

1. Bermudas o shorts con pinzas no muy cortos para destapar pero no enseñar demasiado.



2. Blusa con manga murciélago

3. Trench sin mangas o con manga corta

4. Salsa, vaqueros negros de tiro alto.

5. Maxi bolso

6. Fular de Mango o Massimo Dutti.

Mayo mes de promesas

 
 
Mes de retomar la dieta de adelgazamiento.
De verdad y por lo que me dice el espejo.

Mes de caminar todos los días una hora.
Tu puedes y debes.

Mes de limpiar, tirar, regar, plantar y abonar.
Tu casa lo necesita.
Tu terrraza también.

Mes del bricolaje te todo tipo.
Arriba los corazones.

Mes de no-comprar, es decir, no comprar si es de color, si es de temporada o si es prescindible.
Shopaholic  has flown away.
Prometo sólo comprar en blanco y negro y no más de lo presupuestado.
De verdad que lo prometo, eso o me compro una casa más grande con vestidor.

Mes del no dejes para mañana lo que...
Manos a la obra, sin excusas y a muerte.
 
Mes del gimnasio tres veces por semana.
Porque tú lo vales.

Mes del aprendo Linux.
Por fin tengo la oportunidad.

Mes de proyecto y termino.
A ver si es verdad, ja, ja, ja.

domingo, 21 de abril de 2013

Decluttering the closet! Limpiando el armario de cosas que no te pones!



¡No tengo nada que ponerme!

¿Cuántas veces has dicho esto abriendo un armario abarrotado de "ropa"?

Antes de nada clasifica la ropa en varios montones:

Ropa que me pongo, me queda bien, es combinable y está en buen uso.
También llamada básicos, fondo de armario.
Suele incluir piezas de tonos neutros, lisos o con estampados clásicos.
HAS ELIMINADO:
cosas viejas, rotas, que hayan envejecido más o mal,
que sean tan llamativas que se vea que están pasadas de moda,
prendas compradas impulsivamente
y que ni siquiera te has puesto una vez.


A su vez la dividiremos en tres montones:

primavera-verano
otoño-invierno
todo el año:
vaqueros
pantalones negros
leggins
camisetas
jerseys de algodón
sudaderas
trench/gabardina



De estos tres montones retira la
 ropa que hace más de un año o dos que no te pones:

No me refiero a ropa de fiesta o de deporte que puedas
usar con menos frecuencia.
NO INCLUYAS: accesorios, zapatos, fulares, pañuelos, cinturones, gorros, sombreros, chales,etc.


RETIRA PRENDAS
por no ser tu talla
por no ser muy combinable o no ser tu estilo ahora mismo
por que es tu talla pero no te convence (puedes usar la tela o la prenda con alguna transformación)

DONAR O REGALAR
las prendas retiradas.


 
 
Si tienes espacio para todo lo ideal es tener las prendas a la vista. Afortunada de ti si tienes un vestidor o a walk-in closet.
 
Si tienes que cambiar con cada temporada: prepárate a guardar la ropa de otoño-invierno en los altillos.
 
 
 
 
CLASIFICA:
 
POR COLOR:
 
BÁSICOS O NEUTROS: AZULES, GRISES, MARRONES, BEIS, CAQUIS, ETC (lisos)
COLORES BRILLANTES (lisos)
PASTELES O CLAROS ( lisos)
SOLO BLANCO O ESTAMPADOS SOBRE BLANCO
SOLO NEGRO O ESTAMPADOS SOBRE NEGRO
ESTAMPADOS, LENTEJUELAS, CROCHET, ENCAJE, CON APLIQUES, ETC
 
POR ESTILO:
 
MUY PUESTO (DRESSED-UP)
INFORMAL, CASUAL
DEPORTIVO, MARINERO
HIPPIE:VESTIDOS, CHALECOS HECHOS A MANO, CINTURONES, BOLSOS DE ARTESANÍA
ROMÁNTICA: LAZOS, VOLANTES, VUELO, CORPIÑOS
 
 
POR CONJUNTO:
 
CADA PIEZA DE ABAJO COMBINADA CON TRES PIEZAS DE ARRIBA.
por cada conjunto piensa en accesorios: cinturones que le vayan,
pañuelos, chalecos.
Bolsos y zapatos no tienen que combinar
se considera hortera, de viejas o TACKY.
 
A ESTOS CONJUNTOS CIERTOS BÁSICOS LES DARÁN MÁS VIDA:
 
CAZADORA DE CUERO
CAZADORA DENIM
TRENCH DE GABARDINA
BLAZER MASCULINA
CARDIGAN O CHAQUETA DE PUNTO
 
 VENTAJAS:
SIEMPRE TENDRÁS QUE PONERTE
DESVENTAJAS:
TIENES QUE DEDICARLE TIEMPO Y TOMAR DECISIONES.
UN TRUCO ES QUITAR LA
ROPA
Y RECORDAR QUE SI TIRAS ALGO POR GASTADO
PUEDES HACERTE UNA LISTA DE LO QUE DEBERÁS
COMPRAR PARA
SUSTITUIR.
AFERRARSE AL PASADO
O SER MUY SENTIMENTAL
PODRÍA TENER
RECOMPENSAS
POR QUE
HAY PRENDAS
QUE VUELVEN
A LLEVARSE.
PERO
¿NO
CONVERTIRÍAMOS NUESTRA
CASA EN UN MUSEO DEL TRAJE?
 
 
PENSAR ESTÁ BIEN
LIMPIAR, REGALAR O TIRAR
ESTÁ AÚN MEJOR.
PIENSA EN LOS
ÁRBOLES Y LOS CAMBIOS DE ESTACIÓN.
 
 
COMPRAR PRENDAS ATEMPORALES
Y DURADERAS
CON LÍNEAS
CLÁSICAS
ES LA
SOLUCIÓN.
INVIERTES BASTANTE
DINERO SI EL TEJIDO ES BUENO
PERO
LUEGO
LAS
TIENES
POR MUCHO TIEMPO.
 
COMPRAR LOCURAS DE TEMPORADA ESTÁ BIEN
PERO NO TE GASTES MUCHO DINERO
PORQUE EN UNOS MESES
YA NO TE LAS PONDRÁS.
 
EL VERDADERO ARTE
AL COMBINAR
LA ROPA
 
SE NUTRE
DE
 
SENTIDO COMÚN
AUTOCONOCIMIENTO 
 ACEPTACIÓN (edad, tipo, peso, lugar en el mundo, estilo)
AUSTERIDAD
IMAGINACIÓN
CURIOSIDAD
ALEGRÍA DE VIVIR
RESPETO AL MEDIO AMBIENTE
SABER DECIR "NO"
ASERTIVIDAD
TRABAJO DE ORGANIZACIÓN
DESEO DE AGRADAR Y SEDUCIR
DESEO DE GUSTARSE
LUCHA CONTRA EL CONSUMISMO
 
 
SI HAS LLEGADO HASTA AQUÍ DESCUBRIRÁS QUE CON POCA ROPA
ES MÁS FÁCIL TENER QUE PONERSE.
 
 
 

viernes, 19 de abril de 2013

Go colourful

Siempre me atraen los colores,
pero después de picar y comprar algún top
colorido o un pañuelo multicolor
no me atrevo a ponérmelo.
 
Termino combinando los trillados
colores en armonía o con básicos: negro,
gris , azul marino o beis.
 
El siguiente video
aconseja sobre
posibles
combinaciones.
 
 
 

martes, 26 de marzo de 2013

Haircut

Words of
Wisdom
at the
Hairdresser´s

Why do we women concentrate so much in our weak
 points and not in our strong points or achievements?






Why are we our worst and cruellest critics?

Who will love us if we don´t love and respect ourselves?

 

 



So, don´t be so hard on your weight, big bottom, your dull brown eyes, love affairs, poor style, short   budget for shopping, chocolate addiction,...







Think about your smile, sense of humour, artistic picture-taking,  your  delicious fruit salads, your  beautiful shiny short hair and your unsinkable and unbreakable optimism.



 

 

lunes, 4 de marzo de 2013

Looking for ideas for spring looks?

It happens to me.
Spring is coming and we have to decide what to wear.
Is it  going to be something similar to what  you wore last spring 2012?
Are you trying anything new? Any new trends?

CASUAL: A walk on the beach

Black and white striped  T-shirt combined with denim shirt or denim jacket and black skinny jeans.
I will not overdo the stripes, only one ítem at a tine and my favourite stripes are the vertical ones because they make you look slimmer.


 CASUAL: Coffee with friends

Printed trousers, black, grey and white combined with black tee and black jacket, all the accesories in black except the handbag.
 
 
CASUAL: Going to the cinema
 
White dress and beige trench, ankle boots and XL handbag.
 

CASUAL: commuter plus working girl
 
Camo trench and navajo print sweater combined with short lace mini-skirt
 
 

 

martes, 10 de julio de 2012

Dia 8

 Martes, 10 de  julio, 8.30 de la mañana.
Salgo a caminar una hora por el Retiro.
Hay caminantes/caminadores como yo,
perfil mediana edad y mayores, pero lo que más hay,
son corredores de todas las edades
y algún que otro ciclista.
Yo iba rápido pero ellos siempre me pasaban, me adelantaban,
a veces oía las pisadas otras veces oía sus respiraciones,
casi jadeos por el esfuerzo.
Y a medida que realizaba el circuito
que rodea el parque
me entraban más ganas de correr.
Según el médico de cabecera
no debería intentarlo hasta que pierda
unos 12 kilos,
 porque podría dañarme las articulaciones.
Así que seguiré caminando.
El cuerpo nos limita,
nos cobra los placeres textiles
acumulados.
Los excesos del placer
con dolor y esfuerzo
quedarán atras.
Espero que sí.
Creo que sí.
Al caminar oyes tus pensamientos
esa vocecita que no tienes tiempo
de escuchar.
No llevo cascos
(nunca llevaría música o la radio).
Caminas  y con el cuerpo recuerdas
la que eras
cuando estabas en forma.
Creo que el cuerpo tiene memoria
e inteligencia.
En la búsqueda del bienestar
nos recuerda qué somos.
La sombra de los árboles añejos
es deliciosa
 y aunque se oyen los coches
que circulan fuera del parque,
la misma vegetación, barrera natural
hace que el ruido se quede fuera.
Vivir cerca del Retiro es un gran privilegio.
Soy consciente.
Me encanta.
 La piedra en mi zapato ha sido...
que cometí el error de llevar unas sandalias
que no me sujetaban bien el pie
 y tengo las plantas de los pies algo escocidas.
Mañana seré precavida y me pondré calcetines del algodón
 y deportivas con cordones ( las mejores).
No me gustaría que este cuerpo tan listo
sufra porque sí.
No soy masoca.
Después de la caminata
me tumbé bajo un árbol frutal
cerca de la zona del Angel Caído
y dejé que el sol mañanero me calentase la piel.
"Caminante no hay camino..."
decía Machado.


Angel Caído


 

jueves, 5 de julio de 2012

Día 3, el picar se va a acabar.

5 de Julio
Médico de aparato digestivo y regañina. 
Sobrepeso y problemas de estómago. Me toca ecografía para ver como está todo por dentro. Palabras textuales del médico: "Aún eres joven para estar tan obesa y tirar la toalla, tienes que practicar algún deporte  2 o 3 veces por semana, algo que tenga un monitor que te vigile y exija". Algunos especialistas no tienen pelos en la lengua, cuando le dije que no tenía energía para nada, se río y dijo que cuando suelte la mochila de 25 kilos...entonces voy a poder hasta correr. Soy una boba y le he creído.

La primera vez que me llamaron obesa no me gustó, pero mi índice de masa corporal es ya de 31, es decir, he pasado de sobrepeso II  a la obesidad. Ya no sólo me rozan los brazos y las piernas sino que mis tobillos están hinchados al final del día. Mi salud está en que cierre el pico y deje de atiborrarme de hidratos porque con mi actividad física  mínima me convertiré en una IBM (inmensa bola mantecosa).
Dentista y regañina. 
He descuidado mi boca y voy a perder una pieza.Me tocan dos visitas, 11 y 19 de julio.

Ginecóloga, 9 de julio.Estoy preocupada porque siempre me dice que el sobrepeso es factor de riesgo en las mujeres con antecedentes de cancer de mama. Mejor no agobiarse. Además por lo menos estoy haciendo la dichosa dieta.

Endocrino y nutrición, 10 de julio. Espero que ya se noten mis esfuerzos, y no me toque otra regañina.

Homeópata (18 de julio) y no puede haber regañina esta vez porque estoy siguiendo sus indicaciones y tomando fósforo y evitando los alimentos ácidos, agrios y grasientos.

Como podéis ver, mi salud es mi prioridad junto con mi casa y familia. Estoy adelgazando armarios, estanterías y ordenando. Si la casa es reflejo del cuerpo la mía esta adelgazando y poniendose en forma. Mis chicos los agradecerán. Aunque no sea una casa miimalista al menos estará habitable.



Hoy no he salido a caminar por la mañana. Lo voy a dejar para ultima hora de la tarde, creo. Sigo teniendo problemas para conciliar el sueño y me convendría cansarme algo más.

Tengo que hacer varios recados en librerías. Así quue me voy. Chau, chau.

miércoles, 4 de julio de 2012

dia 1: dieta disociada (1200 calorias aprox.)

 Ayer día 3 de Julio  de 2012 he decidicido decir no a los dulces, los carbohidratos, las salsas y los aperitivos salados. He empezado la dieta en serio. Mas bien estoy aprendiendo a comer sano y a dejar los hábitos de vida poco saludables: vida sedentaria, dormir poco y sólo pensar en el trabajo. Como docente me resulta más fácil este último punto en vacaciones pero tengo que aprender alguna p+***!!!!!vez, a que sí?
Desde ahora creo que la nueva medicina es la alimentación. Y si somos como comemos, quiero ser alguien mejor, sana y con energía natural. La prestada por el café u otros estimulantes es falsa. Desde ahora... solamente  fruta, verdura, carnes o pescados a la plancha, lácteos desnatados y dos litros y medio de agua. Mucho té roibos o té verde y nada de refrescos. Menos sal, nada de azúcar. Técnicas de cocina: en crudo, plancha, asado o al vapor. Sólo dos cucharadas de aceite de oliva en crudo.

24 horas. He perdido 800 gramos. Lo más difícil fue empezar teniendo  la nevera llena de cosas ricas, dulces, grasas, auténticas bombas calóricas pero parece que estoy mentalizada y muy motivada. Hoy saldré de compras para tener más verduras, más frutas y menos tentaciones. También estoy intentando convencer a mi marido de que se apunte a mi dieta. La unión hace la fuerza.

 Según los nutricionistas, lo más importante es la caminata de una hora.  Hoy tengo que ponerme las pilas para que se vaya haciendo un hábito. Dejaré el coche en el taller y caminaré todo lo que pueda. Estoy intentando buscar mi cuenta-pasos para hacerlo todo de forma pro (professional).

I´ve  found some advice in the Dukan Diet plan, but my diet is quite different, there is no attack phase but a kind of changing my unhealthy eating habits ( now having plenty of vegetables and fruit plus some proteins), nonetheless some points in the DDAP are still interesting. Have a look!


15 Key Points of the Dukan Diet Attack Phase


1. Oat Bran - Eat 1 to 1.5 tablespoons of oat bran each day, preferably in one serving.

2. Water - Drink a minimum of 1.5 liters/litres of water daily

3. Exercise - Walk briskly or exercise for at least 20 minutes a day.

4. Fat Free Dairy Products - Try to have less than 1 kg of fat free dairy products or 700g if using soy/soya “dairy” products.

5. Permitted Proteins - Eat as widely as you can from the permitted list of 72 protein foods .

6. Additional Extras - Make full use of the additional items which are allowed.

7. Nothing Else - Do not eat anything which is not listed as a permitted protein or an allowed additional item

8. Sodium - Try to keep your salt intake down to prevent water retention.

9. Wheat Bran - Use the optional 1 tablespoon of wheat bran allowed each day to help avoid constipation.

10. Meals - Eat three meals a day plus a mid morning and mid afternoon snack.

11. No Missing Out Meals - Do not be tempted to skip meals.

12. No Added Sugars or Starches - Ensure that the food that you are eating has no hidden sugars or starches

13. Weigh In - Weigh yourself once a day first thing in the morning before breakfast but after going to the bathroom

14. Vitamins - Take a daily general purpose multi-vitamin tablet

15. No Extension - Do not be tempted to extend the Attack Phase beyond therecommended number of days.

martes, 26 de junio de 2012

Primer destape del año

Primer día de piscina.
Después de tantos meses
llevando el cuerpo tapado,
semi-tapado, completamente
camuflado...sí que cuesta.
Elegí un bañador de Calzedonia que
me compré en las rebajas del verano
2011. Ha sido un trago.
Me parecía que me miraban
esas vecinas delgadas que siempre
llevan el pelo perfecto, manicura,
pedicura, depiladas y casi perfectas.
En algún momento me sentía como
Mrs Cachalote volviendo a casa.
Pero el agua estaba divina  en este
Madrid a 39 grados a la sombra y
mi hijo se lo pasó bomba.
Sumergirse en le agua me hizo
mucho bien.
La estética no deb estropearnos
los pequeños placeres
del verano.
En el agua cachalotes, ballena y leones
marinos son criaturas gráciles
ya que están en su elemento.
Tengo que seguir con la dieta
o dejar de lamentar mi incrementado
peso específico.
El tejido del bikini es como el de mi
traje de baño.


lunes, 18 de junio de 2012

Losing weight!


Swimming at least 3 times a week.


Soy dos mujeres al menos, una gorda algo acomplejada y una delgada que casi nunca habla. Claro es que siempre le estoy llenando la boca de bocadillos y galletas.
I´d like to wear shorts but not in XXXL but only XL.


Según la homeópata a la que estoy visitando mis genes son los de una mujer de mediana estatura y delgada. Todo lo que le pasa a mi cuerpo es que mis hábitos alimenticios son poco saludables y que no practico nada de ejercicio. Fue muy duro darme cuenta que no le podía echar la culpa a mi familia de esto. Según la doctora tengo sobrepeso porque me da la gana. Snif, snif!

Mirar y no probar!

Estoy a punto de empezar una dieta más bien suave pero que debo seguir unos cuantos años ya que mi peso ha ido aumentando poco a poco, por lo debo evitar las exageraciones e intentar hacer la dieta de forma  paulatina aunque sin prisa y sin pausa.

Usar todos los días durante una hora.

Me aconsejan:
slow food,
organic,
no pre-cooked,
nada de salsas, 
nada de dulces,
nada de fritos,
cereales, pan integrales sin grasas ni azúcares añadidos,
comer pequeñas cantidades, usar platos pequeños,
cinco comidas al día,
masticar despacio,
evitar las gaseosas y sustituirlas por infusiones,
evitar alcohol de cualquier tipo por la gastritis y el hígado graso que tengo,
reducir la sal,
consumir solamente dos cucharadas soperas de aceite de oliva en crudo,
beber mucho líquido,
café permitido por la mañana, el resto del día té verde.
evitar las comidas que me produzcan acidez,
no acostarme hasta hora y media después de ingerir la cena,
nada de jamón serrano
yogures desnatados y leche desnatada,
y sobre todo nada de ibuprofeno o de aspirina si no quiero una úlcera.
Mis faringitis crónicas estaban causadas por el reflujo.
Cést la vie! Merde!