día 18

Sigo con la dieta y con las caminatas diarias. estoy en guerra con el espejo de mi baño en-suite.   Asqueroso espejo que me miente. Ahora me fío solo de las fotos y en ellas no noto apenas cambio en mi silueta. Pero aún es pronto, me dicen para consolarme. La homeópata me encontró mejor pero me dijo que no perderé peso rápido sino me muevo más, caminar está bien pero necesito sudar y ejercicios aeróbicos que aceleren mi corazón y me sacudan a la gorda..Su teoría, la de la homeópata, es que muchas mujeres gordas entre ellas yo, no perdemos peso porque no estamos horribles siendo gordas. Lo que ocurre es que cuando ya estás deforme y no te ves ni los pies, ya puede que sea tarde para tu corazón, tu hígado, tu vesícula, tu páncreas, tus riñones, tus articulaciones, tu cerebro, etc. La estética no es lo más importante pero si los médicos nos persiguen para que nos cuidemos y perdamos el peso extra será por algo. Los exámenes sobre  hábitos alimenticios y de ejercicios saludables tendrían que ser tan obligatorios como el carnet de conducir.

Tras cierta investigación sobre clases de danza del vientre, he visto que en verano no se dan clases de esto. Los bailes orientales los dejo en la nevera hasta septiembre y me pondré a moverme más con algo que ya hice en el pasado.

Estoy retomando el AeroBox una variación del boxeo y aeróbic, con música dance para el ritmo. Ya lo había probado en las clases de hace dos años y me parecía más movido y original que la gimnasia de mantenimiento más step.
Los movimientos incluyen brazos y pies y como su nombre indica hay golpes, patadas y esquivas golpes y patadas y golpes aunque sin adversario.
Por supuesto que ahora practico en casa porque en España el mundo se para en Agosto y ya falta poco para que lleguemos.

Self-help when you are on a diet: Día 14

Día 14
Caminata de 1 hora por la tarde.
Caminata de 1 hora por la tarde.
Pesar la comida me ha descubierto que como más cantidad de lo que creía aunque la comida no sea muy calórica, ni grasa.

Recorrido en imágenes del futuro al que aspiro.
English words this time
An image is worth a thousand words:
1 Usar de nuevo taconazos

high heels won´t be suffering

2 Los bikinis vuelven a la maleta de la viajera

Bikinis instead of swimming suits for nuns

3 Las piernas se destaparán, con shorts, bermudas o faldas por encima de la rodilla

Your legs will talk about you!

4 Los diseñadores serán una opción más en las rebajas

You´ll find designer´s sales in your size  (they only have up to L size)

5 La cama no será sólo para dormir...

Bedding will be different!

6 Bicicleta, patinaje, natación, etc.

Sport will be a possible experience again

7 Comida sana para variar

Healthy food is your new creed

8 Tu imagen en el espejo no te causará pesar

Mirrors and photos won´ t be your enemy

dia 13

El fin de semana ha sido familiar y por las tardes he tenido deseos muy fuertes de tomar algo dulce y toatlmente engordante, pero he resistido la tentación.  He estado en Toledo y en el Escorial.
Dicen que se me ve más delgadaa por lo que me voy a hacer fotos cada quince día para tener un testimonio  gráfico y para seguir motivada. Ya me cuesta menos el ponerme a andar una hora al día.

semana 1

Dia 8

 Martes, 10 de  julio, 8.30 de la mañana.
Salgo a caminar una hora por el Retiro.
Hay caminantes/caminadores como yo,
perfil mediana edad y mayores, pero lo que más hay,
son corredores de todas las edades
y algún que otro ciclista.
Yo iba rápido pero ellos siempre me pasaban, me adelantaban,
a veces oía las pisadas otras veces oía sus respiraciones,
casi jadeos por el esfuerzo.
Y a medida que realizaba el circuito
que rodea el parque
me entraban más ganas de correr.
Según el médico de cabecera
no debería intentarlo hasta que pierda
unos 12 kilos,
 porque podría dañarme las articulaciones.
Así que seguiré caminando.
El cuerpo nos limita,
nos cobra los placeres textiles
acumulados.
Los excesos del placer
con dolor y esfuerzo
quedarán atras.
Espero que sí.
Creo que sí.
Al caminar oyes tus pensamientos
esa vocecita que no tienes tiempo
de escuchar.
No llevo cascos
(nunca llevaría música o la radio).
Caminas  y con el cuerpo recuerdas
la que eras
cuando estabas en forma.
Creo que el cuerpo tiene memoria
e inteligencia.
En la búsqueda del bienestar
nos recuerda qué somos.
La sombra de los árboles añejos
es deliciosa
 y aunque se oyen los coches
que circulan fuera del parque,
la misma vegetación, barrera natural
hace que el ruido se quede fuera.
Vivir cerca del Retiro es un gran privilegio.
Soy consciente.
Me encanta.
 La piedra en mi zapato ha sido...
que cometí el error de llevar unas sandalias
que no me sujetaban bien el pie
 y tengo las plantas de los pies algo escocidas.
Mañana seré precavida y me pondré calcetines del algodón
 y deportivas con cordones ( las mejores).
No me gustaría que este cuerpo tan listo
sufra porque sí.
No soy masoca.
Después de la caminata
me tumbé bajo un árbol frutal
cerca de la zona del Angel Caído
y dejé que el sol mañanero me calentase la piel.
"Caminante no hay camino..."
decía Machado.

Angel Caído


 

Outing to Toledo, Spain

Visita a Toledo, más de mil años de historia a través de iglesias, mezquitas y sinagogas.

Tercer baño en la piscina, no puedo vivir sin ella.

Cooking heathly and diet food to stay well

Will it be possible to change our ways?

No red meats?
Grilling instead of frying?
Organic and fresh  instead of pre-cooked and frozen food?

No sugar, no salt, ho caffeine, no fat/greasy/oily, no sauces?
Not ready-made, fast food, junky food?

No sweets, no chocolate, no industrial cakes but homemade cakes?