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Zumos verdes y zumos energéticos para una vida sana

1. Zumo para comenzar la mañana:

• 1 manzana
• 2 ramas de apio
• 1/2 pepino
• 1/2 limón con piel
• 2 puñados de espinacas frescas
• 4 ramitas de perejil
• 1 trocito de jengibre

Preparación: Limpia todos los vegetales, trocéalos y pásalos por la licuadora. A continuación filtra el zumo con un colador para separar los restos de pulpa y... ¡ya está listo para beber! Eso sí, es recomendable tomarlo de forma pausada, no de golpe.


2. Zumo de media mañana para perder grasas y definir músculos:

• 2 rodajas de melón
• 1 puñado de menta fresca
• 1 puñado de espinacas frescas
• 1/2 mango
• 1/4 de pepino
• 2 manzanas verdes

Preparación: Limpia todos los ingredientes, licúalos y sirve el zumo pasándolo por el colador... ¡Hecho!

*Receta extraída del libro: Verde que te quiero verde, de la Dra.Vidales.


3. Zumo vegano hidratante, para hidratarte mientras haces ejercicio:

1 zanahoria
1 trozo de jengiblre picado
1/2 aguacate maduro
1/4 de pepino
1 tallo de apio
120 ml de zumo de manzana

Preparación: Limpia los ingredientes, introdúcelos en la licuadora y, una vez batidos, sírvelo retirando los restos. Bébelo poco a poco mientras haces deporte.

*Receta extraída del libro: Verde que te quiero verde, de la Dra.Vidales.
 

Este tipo de zumos cuentan con multitud de propiedades beneficiosas para nuestra salud, a continuación mencionamos las más destacadas:

• Aportan multitud de vitaminas y minerales necesarios en nuestra alimentación diaria.
• Proporcionan energía gracias a los hidratos de carbono y los componentes de sus ingredientes.
• Depuran y oxigenan la sangre.
• Fortalecen el sistema inmunitario, previniendo muchas enfermedades y reforzando las defensas naturales del organismo.

Los vegetales que se emplean para elaborar este tipo de zumos son considerados como superalimentos. Si queréis conocer e incluir más superalimentos en vuestra dieta (y, por qué no, en vuestros zumos), no os perdáis esta selección.

Además de los zumos verdes, existen una amplia variedad de batidos que son recomendables para consumir antes de practicar cualquier tipo de deporte, pues nos aportan un punto extra de energía. A continuación os indicamos algunas recetas:
4. Batido energético de café:

• Medio vaso de café frío
• Medio vaso de leche de almendras
• 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
• 1 plátano en trozos
• 1 puñado de copos de avena (opcional)

Preparación: Batimos todo hasta tener una buena textura de batido. Consumir en frío.

*Receta extraída del libro: ¡A correr! Una historia de superación, una guía para conseguirlo, de la Alma Obregón.


5. Batido recuperador de frutos rojos:

• Un vaso de leche de avena
• Un yogur desnatado edulcorado
• Un puñado de fresas, frambuesas y arándanos
• Una cucharada de miel

Preparación: Limpiar los frutos rojos y colocar todos los ingredientes en el vaso de la batidora. A continuación, batir hasta tener una buena textura y consumir en frío.

 

 

 

 

 

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DANGERS OF DIET SODA: Addiction and Aspartame

RED: A SPLASH OF COLOUR OR A TOTAL LOOK?

Rojo cálido en este jersey de Promod combinado con una falda de estampado en rojos y rosas fríos.

Últimamente me pongo más prendas rojas que antes. ¿Por qué? Fácil o difícil de explicar. Fácil. El rojo es un color que no siempre me queda bien. Mi color rojo es el rojo frío que tiene algo de azul en su fondo. Y este rojo no siempre está de moda. Por ejemplo en la foto de arriba el rojo que llevo es más bermellón, por tanto es cálido y no es el que mejor me queda según la teoría del color.

 El color azul en todas sus variantes de intensidad y saturación: azul bebé, azul índigo (el de los vaqueros), azul Klein o azulón, azul marino, azul turquesa, el azul azafata...  es mi favorito porque nunca me cansa y porque soy una invierno.
Se supone que cuando eres una invierno el azul en todas sus versiones es tu color. Para saber si somos invierno-verano o primavera-otoño hay que mirarse la piel y las venas. Si tu piel y las venas tiran hacia el azul puedes ser verano (generalmente para pieles claras y cabellos claros) o invierno (pieles más oscuras, cabellos oscuros y ojos oscuros también). Si eres de tonos cálidos que tienden al amarillo tu piel será más dorada y las venas se verán más verdes.

 

Rojo frío combinado con negro en estos cuadros tipo leñador de Primark



Rojo frío combinado con azules en esta chaqueta militar de Tantra.

Este vestido tiene un rojo frío  que me queda muy bien, me lo prestó Gabriela para una fiesta de graduación de mi instituto.

Esta blusa blanca con flores rojas (rojo frío) me va muy bien a la cara, la blusa- túnica es de Tex-mex, Carrefour.

El refranero popular dice que el rojo es para las atrevidas y las delgadas.
 El sentido común enseña que es para las delgadas porque es un color cálido que se ve muchísimo y llama mucho la atención así que si no eres valiente o aguerrida mejor no los uses.

Deberes para la nueva temporada:

probar el rojo en combinaciones con raya diplomática, topos y estilo marinero.
probar el rojo en estilo boho-chic o hippie.
probar el rojo en ropa casual chic.

Ines de la Fressange: The Chatroom

Hace unos 5 años solamente compraba en C&A, Persona,  Lloyds o Liz Claiborne.

Hace unos 3 años me  enganché con H&M, Elena Miró, Punt Roma o Cortefiel y buscando precios bajos, Mulaya.

 

 

Desde hace un año y hasta ahora con las compras online he descubierto ASOS Curvy, Promod o Primeriti. Y en tiendas físicas como Mango, Trucco, Pilar Prieto y buscando precios bajos, Primark he empezado a arriesgar más con el tipo de prendas: ponchos, vestidos cortos, chalecos de pelo, flecos, lentejuelas, botines con los dedos al aire o con el talón al aire, diademas de flores, cinturones trenzados.

¿Por qué los cambios?
La ropa tiene que ser de nuestra talla pero a veces es aburrida. Si siempre te pones lo mismo se convierte en un uniforme o hábito.

Me encanta ese concepto tan francés de ser una misma y cuidar la ropa que nos ponemos para ir bien vestidas pero sin que se note. Si nos maquillamos que apenas se note y si vamos a la peluquería que la cara vaya casi lavada y nada más. El chic parisien es ir bien vestidas
sin que parezca que nos hemos esforzado. Que parezca que te has puesto lo primero que has pillado.


Me gusta el estilo rompedor de los ingleses. Que más da que nadie más se atreva con ese chaquetón de terciopelo o que la chaqueta militar del abuelo sea una antigualla. Estilo es escribir nuevas normas, es probar con lo nuevo sin miedo al ridículo. Es hacer las combinaciones más increíbles  y tener el valor de salir a la calle. Lo punk y lo clásico poder combinar. Pairing impossible clothes, combinar las prendas imposibles y sorprender a propios y ajenos.